温州疗愈机构排名前十有哪些-上海疗愈馆哪家好

，带着忐忑的心试着进入声音疗愈工作坊，不为别的，只为来看到课堂视频里的老师，听她温暖有力量的声音，没想到，从那刻起，我就开始走上了神奇美丽的疗愈之旅。我这一年多浸泡在声音疗愈工作坊，开始知道了爱自己，允许自己，也感受到了被爱，这样我从内到外悄然的一点一点的变化着。

从而让自己的心灵得到滋养。

6，自我关怀

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别把压力憋在心里，可以跟人聊聊，或者把烦恼写下来，也可以把大麻烦拆成小问题，一个个解决。

10. 睡觉时抱着喜欢的玩偶或柔软的枕头，带来安心和舒适感。这种亲近感缓解压力、减轻焦虑，促进深度睡眠。